12 Gründe mit dem Rauchen aufzuhören

• Nach schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette sinken der Blutdruck und Puls. Hände und Füße werden besser durchblutet.

• Nach 8 Stunden können die roten Blutkörperchen (Erythrozyten) den Sauerstoff besser transportieren, da das Kohlenmonoxid aus dem Blut entfernt wurde. Das Herzinfarkt- Risiko beginnt zu sinken.

• Nach 24 Stunden ist das gesamte Kohlenmonoxid aus dem Körper entfernt. Die Lunge reinigt sich von Schleim und sonstigen Abfällen.

• Nach 48 Stunden können Sie den Originalgeschmack von Lebensmitteln wieder besser wahrnehmen, da sich der Geschmacks- und Geruchssinn verbessert hat. Nikotin ist nicht mehr nachweisbar.

• Nach 3 Tagen fällt das Atmen leichter, die Bronchien werden weiter. Die körperliche Leistungsfähigkeit steigt.

• Nach 1 Woche kommt es zur Regeneration der Atemwege. Es kommt zum langsamen Abtransport der Teerstoffe- unterstützt durch Bewegung an der frischen Luft.

• Nach einem Monat sinkt die Infektionsgefahr da sich das Immunsystem zu erholen beginnt.

• Nach 2 bis 12 Wochen ist die Durchblutung des gesamten Körpers deutlich verbessert. Das Gehen fällt leichter.

• Nach 3 bis 9 Monaten verbessert sich die Lungenfunktion um 5-10 %. Sie haben viel weniger Atemprobleme, Husten, Kurzatmigkeit, Giemen.

• Nach 5 Jahren ist das Herzinfarktrisiko  halb so hoch wie das eines Rauchers.

• Nach 5- 10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko bereits halbiert.

• Ich bestimme wieder selbst über mich!